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    • Clases de Yoga para hacer en diferentes momentos de la rutina

    • Curso de profundización en Yoga

    • Videos de prácticas guiadas cortas y largas

    • Contenido teórico

    • Audio-guías para aprender desde cero

    • Curso de meditación teórico

    • Prácticas para realizar en diferentes momentos de la rutina, diferentes duraciones

    • Guía adíe hábitos para promover un profundo descansar

    • Audio-Guías para estimular la relajación nerviosa en la cama antes de dormir

    • Pausas activas: ejercicios cortos para hacer en el escritorio

    • Ejercicios para hacer en silla

    • Estiramientos para hacer de pie

    • Audio-guías cortas para descansar y enfocar la mente durante la rutina laboral

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Incluye los 4 planes

 
 

PARA PROFUNDIZAR

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    CURSO DE MEDITACIÓN

    • ¿Qué es la meditación?

    • Cómo practicarla

    • En dónde se fundamenta

    • Introducción al Yoga Sutra de Patañjali

    • Los  8 pasos del Yoga

    • Concentración, meditación, iluminaocin

    CONTENIDO

    • 4 Clases teóricas con diapositivas

    • 2 Prácticas guiadas

    • Tratak: meditación con vela

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    BASES Y FUNDAMENTOS

    • Introducción a la anatomía energética: Prana, nadie, chakras, kundalini

    • Reconocimiento de los conceptos claves del Hatha Yoga: asana, pranayama, mudra, bandha, samadhi

    • Introducción al Hatha Pradipika

                        CONTENIDO

    • 4 Clases teóricas con diapositivas

    • 4 Clases prácticas

    • Lectura de pasajes de un texto

Guía la experiencia

CANDELA SOENGAS

Técnica Universitaria en Yoga

Fundadora de Yoga Bonito

CLASE ABIERTA

CLASE GRATUITA

 

PODCAST PARA MEDITAR

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