PROFUNDIZACION RAJA YOGA

Bienvenido al curso de profundización en Raja Yoga On Demand de Yoga Bonito.

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Raja Yoga

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CONTENIDO DEL PLAN

Hatha Yoga es un escalón para el Raja Yoga

TEORÍA

Teoría #1

Duración: 38 minutos

En este primer video nos introducimos en el Raja Yoga.

Contextualización y presentación del texto Yoga Sūtra de Patañjali.

Teoría #2

Duración: 35 minutos

Entramos y caminamos los 8 pasos del Yoga. Analizamos los Yamas y Niyamas.

Teoría #3

Duración: 30 minutos

Entramos en los últimos 3 pasos del Ashtanga Yoga que son Dharana, dhyana y samadhi. (Concentración, meditacíon e iluminación.)

PRÁCTICAS

Práctica #1

Duración: 34 minutos

Práctica de posturas de Yoga, regulación respiratoria y meditación.

Recomendaciones

Utilizar una superficie de práctica cómoda, tener a mano una manta y un almohadón para la postura de meditación.

Práctica #2

Duración: 7 minutos

Práctica de TRATAK (meditación con vela).

Recomendaciones

Practicar sentado en una silla.

Colocar una vela con el pabilo aa la altura de los ojos a un brazo de distancia.

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Buenos Aires, Argentina